今日大暑，高温天气注意防暑降温！

暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。-《月令七十二候集解》大暑的到来，炎热之极，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，"湿热交蒸“在此时到达顶点。大暑正值中伏前后，空气湿度增大，烈日炎炎，“上蒸下煮”成为了三伏天的日常模式。

连日来，全国多地气温突破 35℃，部分地区更是直逼 40℃，滚滚热浪仿佛要将大地烤化。这样的高温天气里，防暑降温成了每日必修课。
午后阳光最烈时，尽量减少外出，若必须出门，务必做好防护：穿透气浅色衣物，戴宽檐帽和太阳镜，随身携带遮阳伞。户外工作者要注意劳逸结合，每小时到阴凉处休息 10 分钟，及时补充水分。
饮食上，可多吃绿豆汤、冬瓜汤等清热解暑的食物，也可适当吃些西瓜、哈密瓜补充水分，但要避免贪凉吃过多冰饮，以免刺激肠胃。
夜晚入睡时，空调温度建议调至 26℃左右，避免直吹；风扇不要对着头部长时间吹。老人和小孩尤其要注意，高温天易引发不适，家中要常备藿香正气水等防暑药品，一旦出现头晕、心慌等症状，及时就医。